الان فکنم دو سه سانتم اینطوری درد دارم چجوری میخوام ده سانتو تحمل کنم خیلی بده کاش زودتر تموم بشه

چیشد عزیزم زایمان نکردی؟؟

تاپیک تکنیک تنفس منو بخون خیلی کمکت می‌کنه

دردات از کی شروع شد؟

منم کمرم داره میگیره ول می‌کنه
ولی رحمم خیلی انگار تو فشاره یچیزی میخواد بیاد درد میکنه

سعی کن ورزش کنی تا زودتر باز بشه
هرچی زودتر باز بشه زودتر راحت میشی

دیگه به ۷-۸ برسی برش میزنن اگه سخت باز بشه. من ک اینجور شدم

۴سانت بشی بقیه ش رو زود باز میشی
یجا دراز نکش

درسته بعد دردش بیشتره ولی سرعتش هم بیشتره و استرسم نداشته باش که باعث میشه هورمون های مورد نیاز ترشح نشه

چرا من درد ندارم

ببین تنفس درست خیلی کمک میکنه نفس بگیر جوری که شکمت پر هوا بشه بعد لبات رو حالت غنچه ای کن و بازدم شکمت فرو رفته بشه هوا رو آروم بده بیرون این تنفس ها خیلی بهت کمک میکنه

نگران نباش زود تمام میشه فقط نفس عمیق بکش تا دردات اروم بشه