بچه ها من تقریبا ده کیلو تا الان اضافه کردم ...بهداشت تازه پرونده باز کردم بهم گفت پیاده روی داشته باش روزی ۲۰ـ۳۰ دقیقه ،چون اشتها و خوراک زیادی ندارم که از غذا کم کنم .... شما راهکار دیگه ندارید ؟؟؟ من میترسم وزنم همینجوری بره بالا بعد نتونم برگردم به حالت اول، یا اینکه ترک زیاد بیوفته رو‌پوستم

زیاد به حرف بهداشت توجه نکن رو نمودار میبرن رو حساب نمودار حرف میزنن به منم گفتن اضافه وزن داری اما دکتر مهمتره که گف مشکلی نداری

من ۱۴کیلو 🥲🫡

مولتی‌ویتامین میخوری؟
چون وزنو اضافه میکنه و اشتهام خیلی زیاد میشه.من هرروز میخوردم به دکترم گفتم گفت پس هفته ای دوتا بخور

منم همینم متاسفانه. تو‌یک ماه اخر یهو‌۵ کیلو اضافه‌کردم‌ک‌ازمایش دفع پروتیین اینا هم‌دادم‌خداروشکر‌چیزی‌نبود. هله هوله هم‌اصلا نمیخورم. هرروزم کم کم نیم‌ساعت‌۱ ساعت پیاده‌روی‌دارم. ترازو گذاشتم دم دستم هرروز چک میکنم دیک. دکترم گفت مقدار غذاتو کم کن و تنوع رو زیاد

ورمم داری