شب خوش مادرای گلم میگم من ی چندوقتیه طولانیه مثلن ی سال بیشتر ک دچار کم خابی شدم الانم دیگ روزی ۷ ساعت بیشتر عمرا خابم ببره شب ۱ بخابم صب حتمن ۶ونیم بیدارم ی رب شاید ظهر چرت بزنم سریع بیدارمیشم دوباره تا یک شب..دکتر گف ملاتونین بخورم اما ازترس اینک دارو اثر بزاره زیاد بخابم و بچه هارو نتونم نگهداری کنم نمیخورم این قرصو

قبل خواب شیر و عسل بخور
گل گاوزبان زبون و اسطوخودوس هم قبل خواب آرامش بخشه و خواب آور
سعی کن با دارو گیاهی درمان کنی قرصا شیمیایی هستن با کلی عوارض

ملاتونین قرص خواب نیست که باعث بشه زیاد بخابید فقط خواب رو تنظیم میکنه ملاتونین تو بدن به طور طبیعی هم وجود داره

اینکه بد نیست ملاتونین من میخورم ۱۲ میخوابم تا ۷ صبح اتفاقا تنظیمش میکنه مثل شما میشم تازه

من شبا ک‌ اذیتم فقط با تسبیح صلوات وفاتحه میفرستم ب نیت اموات برای حال خودم و اینا.
تاثیرمثبت داره امتحان کن.صلوات بفرست چنددور باتسبیح نمیدونی کی خوابت گرفته

فکر و خیال زیاد میکنی؟