سلام خانما
از چند هفته به بعد واسه جابه جاشدن توی خواب باید بلند شد بعد چرخید؟

این روش علمی نیس و همه دکترا میگن الکی

والامن تاالان آروم اینوراونورشدم مشکلیم نبوده

اروم سرجات جاب جا بشی کافیه بااحتیاط

هفته بیست به بعد.
بازم نیست از جا بلند شد اول مثلا اگر به پهلو راست بودید تا حالا بیاید روی کمر در حد یه دقیقه اینا بعد برید رو پهلو چپ.

عزیزم اصلا نیازی نیس برای جا به جا شدی بلند شی این یه روش قدیمیه ک دکترا رد کردن

هیچی . علم ثابت کرده این کار بیهوده هست و وقتی میخواین بچرخید سریع نچرخید ، همین

عزیزم اصلا نیازی نیس برای جا به جا شدی بلند شی این یه روش قدیمیه ک دکترا رد کردن

برا منم سوال بود