سلام بچه ها میگم از چند هفته باید تو رختخواب بلند بشیم بشینیم بعد پهلو به پهلو بشیم؟

اصلا نیازی نیست بلند بشی اروم به کمر شو بعدم بچرخ ب پهلو این و قدیمیا میگفتن الان میگن نیاز نیست

از هیچ هفته

سلام عزیزم من تا اخرشم اینجوری نمیکردم

من ک ۳تا متکا سمت چپم سه تا سمت راستم دوتا هم پشت کمرم نیم نشسته میخوابم

نیازی نیست به این کار فقط موقع پهلو به پهلو‌ آروم و با نفس عمیق جابجا شو

دکترا میگن لازم نیس موقع پهلو به پهلو شدن بشینین
مثلا از پهلوی راست اروم بیا روی کمر و از کمر دوباره اروم بچرخ به پهلوی چپ.

اصلا نیازنیست این کار اگه براخودت سخته باوجودشکم میتونی برا راحتی خودت کنی

وا کی گفته اینو