دیشب تو خواب جوری عضله پام گرفت که با جیغ بیدار شدم 😢 سنگ‌شده بود انگار
شما هم اینجوری میشین؟

کمبود ویتامین دی یا منیزیم باعث این اتفاق میشه

وای من چندروز پیش اینجور شده بودم انگار پامو با گوشتکوب کوبیده بودن اول سفت بود بعدش اینجور شده بود

بللللللله
مچ پاتو خم و راست کن

دکتر به من پودر منیزیوم‌داد .امروز اولیش رو خوردم .گفت باهاش بهتر میشم

اره استخوان هام خشک میشن نمیتونم تکون بخورم فک میکنم می‌شکنه.میشه تواین هفته ها کلسیم استفاده کرد؟!

وای کابوس چهار سال پیش منه
که یکبار تو بارداری پیش اومد
من از همون ۴ سال پیش خیلی ورزش و پیاده روی کردم تا پاهام قوی شد و از اول بارداری هم منیزیم میخوزم چون به دکترم گفتم که پا درد و لگن درد دارم از ۱۲ هفته میخورم و واقعاااا عالیه

منیزیومت کمه

از کمبود منیزیم هس ب دکتر بگو دارو بده منم بارداری اولم اونجوری بودم

هر شب اوضاعم همینه اولاش فقط پا الان هم پا و دست و پهلوم رو هر دستی میخوابم یکساعت بعد از شدت درد بیدار میشم

منم میشم خیلی بده

من هرشب همین،طورن

وای من بارداری اولم اینجوری میشدم
البته فک کنم هفتم خیلی بالاتر بود
صدام درنمیومد از درد

طبیعیه من یادمه شوهرمو بیدار میکردم اون بدبخت تو خواب وبیداری ماساژ میداد تا پام خوب بشه.
آب زیاد بخور. ورزش کن پاتو حرکت بده. مال افزایش وزنه و کم آبی.

منیزیوم بخور خیلی کمک می‌کنه منم سر بارداری اولم مرتب همینجور میشدم

اره نگران نباش منم همینم

بلهههه🥲🥲🥲🥲

آره من بعضی شب ها اینجوری میشم