سلام مامانا من الان بیمارستان بودم ان اس تی انجام دادم ، بعد معاینه کرد گفت یه سانت باز شد ، بنظرتون چیکار کنم که سه سانت بشه و برم بیمارستان ، بنظرتون چقدر طول میکشه سه سانت شه

راه برو تو خونه کیسه اب گرم بذار کمرت

لیست خوراکی‌های مناسب هفته‌های آخر بارداری (۳۸ به بعد) که هم ایمنن، هم می‌تونن به نرم شدن دهانه رحم و زایمان راحت‌تر کمک کنن:

🍴 خوراکی‌های مفید برای آمادگی زایمان

خرما

بهترین و مؤثرترین خوراکی برای باز شدن دهانه رحم.

توصیه می‌شه از هفته ۳۶ به بعد روزی ۶–۷ عدد بخوری.

آب آناناس تازه

آنزیم بروملینش به نرم شدن دهانه رحم کمک می‌کنه.

بهتره تازه باشه، نه کنسروی.

دمنوش برگ تمشک قرمز (Red Raspberry Leaf Tea)

رحم رو تقویت می‌کنه و انقباضات رو مؤثرتر می‌سازه.

خاکشیر

برای نرم کردن روده‌ها و جلوگیری از یبوست خوبه.

غیرمستقیم به فشار بیشتر روی لگن کمک می‌کنه.

انجیر خشک یا تازه

فیبر بالایی داره و هضم رو راحت می‌کنه.

بادمجان و غذاهای حاوی بادمجان

در بعضی منابع سنتی گفته می‌شه به باز شدن دهانه رحم کمک می‌کنه.

آب ولرم با کمی عسل

هم انرژی می‌ده، هم حرکات روده رو بهتر می‌کنه.

زنجبیل ملایم (مثلاً در چای کم‌غلظت)

جریان خون رو بهتر می‌کنه و کمی رحم رو تحریک می‌کنه (خیلی زیاد نه).

⚠️ نکات مهم:

همه این‌ها باید در حد تعادل مصرف بشن.

اگر دکتر یا ماما چیزی رو منع کرده (مثلاً به خاطر فشار خون یا قند بارداری)، باید رعایت بشه.

هیچ‌کدوم جایگزین معاینه پزشک و روش‌های پزشکی نمی‌شن، فقط کمک‌کننده‌ان.

🔹 روش‌های طبیعی برای نرم شدن دهانه رحم و آمادگی زایمان

1. راه رفتن و تحرک ملایم

پیاده‌روی روزانه (حتی نیم ساعت) باعث می‌شه سر بچه بیشتر به لگن فشار بیاره و دهانه رحم نرم‌تر بشه.



2. نشستن روی توپ بارداری (توپ پیلاتس)

نشستن و تکون خوردن آروم روی توپ، لگن رو باز و عضلات رو شل می‌کنه.



3. رابطه زناشویی (اگر پزشک ممنوع نکرده باشه)

مایع منی پروستاگلاندین داره که به باز شدن دهانه رحم کمک می‌کنه.

ارگاسم هم انقباضات رحمی ایجاد می‌کنه.



4. تمرین اسکات ملایم

نشستن و بلند شدن به حالت اسکات (نه خیلی عمیق) لگن رو آماده می‌کنه.



5. دمنوش‌ها و خوراکی‌های ملایم

خرما (خیلی توصیه شده، حتی در حدیث هم اومده 🌴)؛ خوردن ۶–۷ عدد در روز در هفته‌های آخر کمک زیادی می‌کنه.

دمنوش برگ تمشک قرمز (Red Raspberry Leaf Tea): برای تقویت عضلات رحم و زایمان راحت‌تر.

آب آناناس تازه (به خاطر آنزیم بروملین).



6. ماساژ نوک سینه‌ها

باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شه و انقباضات رحمی رو تحریک می‌کنه.





---

⚠️ نکته مهم:
این‌ها به شرطی خوبن که هفته ۳۸ به بعد باشی و دکترت مشکلی نگفته باشه (مثلاً جفت سرراهی یا شرایط خاص نداری).

عزیزم من یک هفته قبل یکو نیم بودم صبح تا شب پیاده روی اسکات امروز رفتم معاینه همون یکو نیم هستم تغییر نکرده

عزیزم زعفرون بخور عالیه .من شب زایمانم کاملاً رحمم بسته بود.یه لیوان زعفرون سنگین خوردم و خوابیدم بخدا قسم صبحش با درد بیدار شدم رفتم زایشگاه سه سانت باز بود

دقیقا منم مثل شما شدم یکماه پیش بود
همسرم سینه ام رو تحریک کرد از طریق دهان سریع بعدش کیسه آبم پاره شد وقتی رفتم بیمارستان ۳سانت بودم بعد ۳ساعت زایمان کردم

یکم بشین پاشو کن اسکوات بزن عزیزم ایشالا بسلامتی زایمان کنی