خانوما یبوست شدم شکمم سفت شده☹️☹️اصن حرکت بچمو حس نمیکنم چی بخورم

روغن زیتون بریز رو سالاد میشوره

لواشک اینا هم جوابع

آلو خشک بخور یا میوه زیاد بخور

ساناز اگه سزارین شدی شکمت سفت میشه حتما کمپوت انجیر بخوری

هلو خشک زردالو کمپوت انجیررر

انگور. انجیر خشک .لواشک.زاردالو خشک قیسی خشک

فکر کنم برگه هم خوب باشه

با غذا ترب بخور
انگور بخور خوبه

شربت لاکسی ژل یا شربت لاکتولوز

امشب آخر شب و فردا صبح هرموقع بیدار شدی
۵ ۷ صبح ، هرموقع
یه لیوان شیر پاستوربزه جوشیده سردشده بخور
با ۲ تا یا یکی خرما که سردیشو بگیره

با غذات حتما زیتون بخور
چه وعده ناهار چه شام
یا اول صبح یا غروب ، نون پنیر با گوجه خیار بخور

انجیر شب خیس کن تو آب یا گلاب صبح ناشتا بخور یا روغن زیتون قبل هر وعده غذایی یه قاشق غذاخوری بخور پشت سرش آب ولرم

وای که چقدر هم بد هست یبوست اگه این چیزایی که گفتند فایده نداشت برو دکتر فک کنم شیاف هم باشه دوستم دو قلو داشت گفت چند روز یبوست داشتم فقط شیاف برام خوب بود

گوجه خیار .شلیل .سالاد شیرازی .انجیر

انار بدتر میکنه ک خاخور جان الو یا انجیر

با غذات روغن زیتون بخور خیلی خوبه رو من خیلی جواب بود

خربزه بخور عالیه

انگور