خانما تا الان ب بچه ام شیر خودمو دادم حالا شیر خشک هم کمکی دادم و خیییلی هیکلم بهم ریخته و شکمم بزرگ شده میخوام رژیم بگیرم و به بچه ام فقط شیر خشک بدم چیکار کنم شیرم خشک بشه ؟

درکت میکنم هیکل نامنظمت اذیتت میکنه ولی....
تا دوسال باید در اختیار بچه باشی بعد اون رژیم بگیر باشگاه برو مکمل بخور 6 ماهه هیکلت پرفکت میشه نگران نباش

خود شیر دهی کالری سوزی حساب میشه،شما شیر خودتو قطع کنی رژیم نگیری و ورزش نکنی چاق تر از الانت میشی
بنظرم در کنار شیر دهیت خودت مراعات کن هرشب ی قاشق کمتر کن برنجتو غذاتو کم کن،چیزای قند زیاد داره نخور میوه پرخوری نکن درکنارش تو خونه ورزشای معمولی همینا که تو گوگل هست و انجام بده میبینی چقدر تاثیر داره،وقتیم که ورزش میکنی به شکمت گن ببند

هیچ چیز بهترازشیرمادرنیس اگه شیر داری شیرخودتو بده
بعددوسال برو دنبال تناسب اندامت

دیگه نده خشک میشه مشکلی هم پیش نمیاد

عزیزم من ندادم دو روز اول سفت شد خالیشم نکردم .
دیگه کم کم قطع شد

عزیزم باید بری دکتر .همینطوری نمیشه خدایی نکرده مشکل برات پیش میاد