خانوما من از اول بارداری فقط یک لیوان شیر خوردم
حالت تهوع میگیرم خوردنی
واجبه بخوریم؟؟؟

والا منم اصلا نخوردم🤦‍♀️

نه واجب نیست ولی خوبه

من هرشب میخورم میگن برا بچه خیلی خوبه ماست میخورم، دوغ میخورم

منم اوابل نمیخوردم حالم بد میشد
اما الانا دیگه همش شیر و کلوچه میخورم

منم نمیتونم بخورم

کله جوش و کشک بخور
البته قره قوروت میگن کلسیم بیشتر از ماست و کشک داره

منم‌ نخوردم بدم میاد ولی
اگه دوس داری شیر رو با یه چیزی ترکیب کن
مثلا شیر موز، شیر انبه، فرنی ،شیر برنج
ماست و دوغ و بستنی و پنیر هم خوبه

جاشو با چیزایی که میلت می‌کشه مثل پنیر کشک دوغ ماست پر کن.ولی حتما روزی یه واحد لبنیاتو باید مصرف کنی حتی اگه قرص کلسیمم بخوری

ماست و دوغ بخور

سلام حداقل روزی دولیوان باید بخوری اگه نمیتونی دکترت برات کلسیم مینویسه هرروز کلسیم بخوری

نه جاش ماست بخور بستنی بخور و قرص کلسیم

کشک بخور بستنی بخور ک جای شیر رو پر کنه

کلسیم بخور بجاش

قرص کلسیم مصرف کن