من هفته 6 بارداری ام، خیلی نفخ دارم و اصلا نمیتونم دسشویی برم، شکمم سفت شده چیکار کنم راه بیفته، کسی هست مثل من؟ میشه بگید چیکار کردید؟

شب ۵ تا انجیر خیس کن تو نصف استکان شیر صبحش بخور خوب میشی، آبم زیاد بخور، غذاتم با روغن زیتون بخور

انگور شیرین عالیه منم همینطور بودم یه کاسه انگور زرد شیرین خوردم راحت شدم

عزیزم منظورت نفخ هرچی میخوری شکمت سفت میشه و نمیدونی چکار کنی خیلی خسته میشی درسته؟

انجیر تازه بخور درمون هر یبوست هست

قرص نیچرفیت هم خیلی خوبه مناسب دوران بارداری و شیردهی هست برای رفع یبوست.

سلام من ده تا هر شب انجیر با آب گرم خیس میکنم بعد داخل یخچال میزارمش فردا صبح میخورم خیلی خوبه هم نفخم وهم یبوستم خوب میشه

عزیزم آب زیاد بخور شیر خیلی کمک کنندس دانه چیا خوبه میوه و آلویی که تیز آب نخورده بخور انشالا بهتر میشی برنج و نونم کمتر بخور اگه حالت تهوع نداری مایعاتم زیاد بخور 🌸

روغن زیتون بریز رو سالاد کاهو خیلی خوبه

من با قیصی خودمو درست کردم