خانما دوروزه شکمم سفت شده😐😫
خیلی اذیتم دل درد و دل پیچه میگیرم ولی نمیتونم دسشویی کنم گلاب به روتون اصلا چیزی ام نمیتونم بخورم
چیکار کنم الان خوب بشم
بعد چیا بخورم که دیگه اینطور نشم یعنی تا اخر بارداری من قراره یبوست داشته باشم😫😫

منم همینم
صبحا ناشتا ی لیوان اب ولرم میخورم و در طول روز خیلییی اب میخورم
کاهو و دانه چیا هم خیلی موثره
فیبر دارن
سعی کن هرروز ظهر سالاد کاهو داشته باشی

منم این مشکلو دارم
از معده درد و تهوع چیزی نمیتونم بخورم
از طرفی انقدم گشنم میشه و ضعف میکنم که بدتر تهوعم زیاد تر میشه
موندم چ کنم
تاکی ادامه داره

شکمت با روغن زیتون چرب کن اب بیشتر بخور پیاده روی کن

شکمت رو با روغن نارگیل خیلی خیلی کم روغن بزن و چرب کن