سلام من نمیخوام تو بارداری زیاد وزنم بره بالان وزن اولیم ۵۲ بود میگم تو این دوران میخوام روغن و نمک و شکر خیلی کم مصرف کنم یا اصلا کلا مصرف نکنم ضرر داره؟

حذف کردن این چیزا که گفتی ضرر که نداره هیچ مفیدم هست ترک کردنش....باید تو مصرف میوه ها هم رعایت کنی چون قند بالایی دارن ...دکتر برای من هندونه و خربزه و طالبی و حذف کرده

بهترین کارو میکنی

تا الان وزنت چنده؟

نه جان هیچ ضرری نداره
فقط روغن اگه میتونی از چربی طبیعی استفاده بشه خیلی بهتره تا قطع کنی
برای شکر هم میوه ها هستن که تامین میکنن
برای نمک هم مغزیجاتی که مصرف میکنی نمک بدن رو تامین میکنن

اینم بگم تو گوشی همش میبینم نوشتن مصرف لبنیات غیر پاستوریزه ضرر داره
منم همش شیر طبیعی میخوردم🤦‍♀️😐
چیکار کنم