دکترم گفت قندم لب مرزه چی باید بخورم ک نرمال بشه؟گفته برنج و ماکارونی و سرخ کردنی نخور🥲

لب مرز بودین ینی چند بودین میشه بگین؟

ببین قند منم بالا بود توی هفته دو بار برنج می‌خورم بعد کلاً نون حذف کردم فقط سنگک می‌خورم قندو کلاً حذف کردم فقط توت خشک می‌خورم بعد یه ترکیبی هم هست اینو امتحان کن کدو با هویج رنده کن ماست کم چرب بزن با نعنا اگه فشار خون نداری یه ذره نمکم بزن

قند سه مرحله ایت چند بود

2 هفته رعایت کن خوب میشه، منم همینطور بودم 2 هفته رعایت کردم
ویارمم همش همین سرخ کردنی و سیب زمینی سوخاری و اینا بود

فقط باید رعایت کنی

دو هفته رعایت کنی اوکی میشی منم قندم لب مرز بود