سلام مامانا من قندم بالاس دکتر گفت برنج و نون و ماکارانی و سیب‌زمینی و اینا نخور یا خیلی کم بخور
چی بخورم خب وقتی گرسنم میشه
میوه ام گفت روزی سه تا بیشتر نخورم
چی بخورم قندم یکم بیاد پایین بنظرتون

منم قندم بالاس گفت نون جو بخورم بجای نون سفید
بیشتر پروتیین بخور گوشت و مرغ و ماهی و مغزیجات
شیر و لبنیات
به من گفته بود صبح یه لیوان شیر دارچین آخرشب هم یه لیوان

میوه های مثل خربزه و هندوانه و طالبی خیلی قند داره نخور، با چایی توت خشک بگیر یا کشمش یا شیرینی های طبیعی بخور
مغزیجات برای میان وعده بخور

بعد وعده غذاییت یه دونه کدو سبز متوسط چهارقاچ کن مثل خیار بخور عالیه .من خودم دیابتی هستم نوع ۲ از اول قرص میخورم هروقتم چک میکنم قندم بالاس یه دونه کدو میخورم سر نیم ساعت تا یه ساعت نرمال میشه

مامان یکی از دوستای من که دیابت بارداری داشت می گفت بعد از هر وعده غذا یا همسراهش یک کاسه ماست و کدو می خورده و با این کار قندش رو به بهترین نحو مدیریت کرده بود

سینه مرغ بزار توی فر کنارش قارچ و کدو سبز بزار با سالاد کاهو و خیار گوجه روش یکم غوره بریز و روغن زیتون ، خود زیتون با پنیر هم صبحانه خیلی خوبه، با ناهار حتما سالاد بخور قبل غذا ماست خیار و کدو درست کن بخور ، روی سالادت پنیر و کنجد بریز بادمجون کبابی بخور بورانیش کن نیمرو املت کتف و بال مرغ بخر مزه دار گن گریل کن خیلی سیر می‌کنه سیرابی بخور سوپ جو سوپ قارچ

ب دکتر میگفتی چی بخورم ضعف مبکنم

چقدر ادم کباب و گوشت مرغ بخوره

اول قند مصنوعی رو‌کامل قطع کن و نون رو کمتر کن ببین قندت چه جوری میشه

گوشت یا مرغ با سبزیجات گریل شده، تخم مرغ پخته، سالاد