خانما به من گفت دکترم قندم سر مزه چی بخورم پایین بیاد خیلی استرس گرفتم

باید خیلی چیزارو نخوری

عزیزم قند بعد غذا خیلی مهم تره حتما بگیر

قند و نبات و شیرینی جات و شیره انگور و توت و خرما و موز نخور

قند مصنوعی و کلا حذف کن
سبزیجات سالاد کنار غذاهات بخور بعد هر وعده پیادا روی کن

در کل بیشتر ب این فکر کن ک چیا نخوری

کدو سبز و بامیه خورشی

کدو سبز خام تو ماستت رنده کن

چنده قندت

واسه منم لب مرزه شیرینی نخور میوه های شیرین کمتر بخور
پیاده رویم بکن