خانما قراره ازمایش قند بدم خیلی استرس دارم قند داشته باشم چند روز قبل ازمایش رعایت کنم که بالا نشون نده ؟و چی بخورم قندم بیاد پایین؟

باید روال عادی تو پیش بری به خوردن و نخوردن یکی دوشب که نیست من اتفاقا بیشتر خوراکم برنج و ماکارونی ولی قندم ۶۵ بود

عزیزم استرس باعث میشه قندت بره بالا من ی سری دادم چون استرس داشتم بالا بود سری بعد اومد پایین

منم باید برم الان دقیق چند هفته ای من ۲۴و۵ روزم به شما گفت چند هفته آزمایش بدی؟
راستی روبیکا هم هفته های خودمون دیشب گروه زدن دوست داشتی بیا😍
https://rubika.ir/joing/BBJGIGFJG0DHYFVHGEQKODQFCHUPCEIO

من شب ازمایشم مهمونی بودیم برنج و‌سیرینی خوردم ناشتام بالا بود مجدد تکرار کردم بازم شب قبل برنج خورده بودم حواسم نبود مجدد قند ناشتام ۹۵بود دوساعت بعد صبحانه ۷۶

استرس قندتو بیشتر میبره بالا ریلکس باش انشاالله قند نداری

همون روتین هرروز ک بودی همون باش فقط ی روز قبلش چیزای خییلی شیریین نخور

روز قبل برنج و نون وسیب زمینی و شیرینی جات دیگه نخور

خودتو ک نمیخای گول بزنی😅طبق روال قبل برو