مامانا من این پنکیک ها روباجو دوسر پرک درست کردم خیلی نرم وخوب میشن تودستورش زده برای ورزشکاران وپروتینه یعنی لاغرکننده اس یاچاق؟موادش(جو باتخم مرغ وبکینگ پودر باهویج وشیره انگورودارچین

یعنی انرزی بالا داره ولی چاق کنده عیر مفید نیست یعنی چربی اضافه نمیکنه

جو دو سر پرک مقوی باهاش اوتمیل هم میتونی درست کنی

طرز تهیه

اگه در کنار رژیم لاغری یه کم بخوری ایراد نداره اما زیادش خوب معلومه چاق میکنه

عالیه مهم ویتامینشه ک برسه ب بدنش

نه چاق کننده است نه لاغر کننده
بچه ها و ورزشکارها برای سوخت و ساز بدنشون به پروتئین بیشتر از افراد عادی نیاز دارن

بنظرم مقوی هست لاغر کننده نیس