خانما چ چیزایی شیرو زیاد میکنه
چیا بخورم

شیر بادوم آبگوشت سوپ
مایعات زیاد و قوتمند

زنیان زیره سبز ورازیانه با نبات

همه چی بخور ، خودتو از هیچی منع نکن ، فقط آب و مایعات مثل سوپ و آبمیوه خیلی بخور. غذاهای گوشتی و برنج و سيب زمینی هم عالیه
من در کنار اینا قرص لاکتاول هم خوردم روزی دو تا ، فوق‌العاده بود برای افزایش شیرم

قطره شیر افزا، اب هویچ،چایی زیره و نبات،اب زیاد

سوپ جو
مائ الشعیر

شیربادوم