خانومایی که وزن جنین خوبه میشه بگید یه صبح تا شب برای مثال چی میخورید برنامه غذاییتون چیه ممنون میشم راهنماییم کنید

آبگوشت با حبوبات زیاد
فلافل خیلی تو خونه درست میکنم
عدسی یا عدس پلو
شیرموز خرما

من همش دکترم می‌گفت بچه ریز و وزنش باید بیاد بالا بخصوص چون شرایط زایمان زودرس داشتم اینا رو خوردم

بیشتر مغزبادام ،لیدی میل،مصرف مرغ بیشتر خصوصا رون برای وزن دهی عالیه، هرروز هم 7،8 دونه خرما...امگا3... تخم مرغ آب پز🤮.

روزی ۳ تا سفیده تخم مرغ
مرغ آب پز
شیر ماجان
لیدی میل
آب انار
ماهی هفته ی بار