سلام مامانا من کلاس بارداریی نرفتم چطور باید از هفته بیست خوابید من میترسم شبا پهلو ب پهلو میشم

منم نرفتم.چن هفته باید بریم کلاس بارداری؟

سلام عزیزم، پهلو ب پهلو شدن و اروم تکون بخور، یعنی اول رو ب بالا شو، بعد اروم بچرخ ب بغل، محکم و ی دفعه نشو، ت بارداری کلا میگن رو به بالا نخابیدد طولانی مدت، برسی هفته های۲۷ دیگ خدت بخایی هم رو ب بالا بخابی برا دو دیقه ک درد پهلوهات بیفته، نمیتونی بمونی😅😅،
کلاس بارداری هم بهداشت میزاره، رایگانم هست، ب بهداشت نزدیک خونتون برو، اسم بنویس برای کلاسها، ک ورزشم یادت میدن کلا کلاس خوبیهه، سرگرمم میشی💞

کنارت بالش بذار که فقط به پهلو بخوابی. نباید طاق باز بخوابی