پیاده روی فراوان.نوشیدن اب فراوان.
حذف چای و نوشیدنی های کافیین دار.
خوردنه دوسین مخصوصا ایام پریودی
خوردن گرمیجات
خوردن روزانه سبزیجات میوجات
سردی بده حذف کن مرغ و ماهی رو این ماه
داخل پریودی خودت تقویت کنی
عسل سیاهدونه و کنجد فرداوون بخور صبحا ناشتا
بابونه دائم دم من مخصوصا تو پریودی
حلوای میتی هم که نگم برات
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.