سلام بچه ها من چند روز شیرو کم شده چیکار کنم مثل اول شه مایعاتم میخورم بازم کمه

عزیزم یکسره چایی و خرما شیر و خرما بخور..هردفه داری شیر مبدی همزمان ی لیوان بزرگ اب بخور..میوه خیلی بخور

آب هویج و رازیانه خیلی خوبه در کنارش قرص شیر افزا

رازیانه دم‌کن بخور سه چهار وعده خوبه
دلستر و ابگوشت هم خوبه

دلستر و شیرافزا بخور خیلی خوبه
آبگوشت بدون نخود و سیب زمینی، خرما کنجد بخور بیشتر میشه

تموم شده دیگه شیرت