✅روز اول رژیم شیردهی «عصرانه»✅
لیوان شیر+۳تا الو+یه دونه گردو+۱۰تا دونه بادوم+نصف موز

میتونید بجای شیر چای و دمنوش بخورید
بجای موز و الو هر میوه ای داشتین فقط نصف اون میوه
جای گردو و بادوم میتونید از نخود چی کشمش یا چیز دیگه استفاده کنید فقط مقدارش زیاد نباشه
(نیم ساعت ورزش دراز نشست و حلقه زدن طناب هم اضافه میشه کسایی که میتونن برن پیاده روی که عالیه)
میرسم به اون چیزی که میخوام🤌❤️

جونم بگه هیچ وقت رژیم نگرید من شیر میدادم سر پسزم گرفتم نابود شدم شیر خودش آدم ضعیف لاغر بدبخت میکنه دیگه خودت خودت نابود تر نکن
هرچی اومد جلو دستت بخور

سزارین بودی؟؟؟

چندکیلویی؟؟؟ منم بخاطروزنم افسرده شدم

منودنبال کن بیادبرام رژیمات

رژیم چی دقیقا؟؟