سلام
تو طول شبم بايد حركت بشماريم؟؟؟ اخه من خوابم متوجه نميشم😢😭
نميدونم چرا اين هفته هاي اخر پر استرسم😭

من اصلا نمیشموردم همین ک تکون میخورد کافیه

طول روزم من نمیشمارم چقدر حوصله دارید مثلا الان استرس داری همه چی اوکیه؟

نه بعد از صبحانه نهار شام فقط

والا من تاحالا نشمردم هی میگن بشمر اهمیت ندادم همین ک در طول روز تکون میخوره‌خوبه😂

تا خدا نخواد برگی از درختی نمیوفته توکل کن ب خدا فقط حواست باشه همین نیاز نیس بشماری🥲

من که نمی‌شمارم. همین ک تکون میخوره کافیه . دکترم گفته

بین صبحانه تا نهار پنج حرکت حتما داشته باشه زیر پنج حرکت نباشه،بین نهار تا شام وبین شام تا صبحانه هم همینطور

نه فقط توی طول روز یا بعد غذاها میگن‌حواست باشه

نه بابا تو شب لازم نیست
دکتر من گفت بعد وعده های غذاییت
در طول روز یه تعداد حرکت داشته باشه کافیه بعدم حرکت میکنن تو طول شب ما متوجه نمیشیم مگه خیلی محکم یا در حد جا به جایی باشه
الکی استرس نگیر

اون بچه هم خواب داره...اینقدر استرس نداشته باش

تو خواب باشی بچه هم میخوابه

منکه دیگه دارم کم میارم انقدر استرسم شدیده خسته شدم

خواب که باشیم نمیفهمیم که