مامانا جولنه عدسو ماشواینا چحور باید درست کنم براپسرم؟

حبوباتی که میخواین جوانه درست کنین رو تقریبا ۲۴ ساعت خیس کنین چندبار آبشون عوض کنین بعد بریزین توی یه آبکش روش یه پارچه خیس بندازین آبکشم بزارین توی لکن یا سینی که آبش نریزه دستمال رو دائم مرطوب نگهدارین روی حبوبات آب بریزین تا خشک نشه و جوانه بزنه بعد که جوانه ها در اومد و یه مقدار بلند شد پهن کنین تا کاملا خشک بشه آسیاب کنین یه تفت کم بدین تا یکم رنگش تغییر کنه دوست داشتین الک هم بکنین ظرف در بسته بزارین یخچال ده دقیقه آخر پخت به غذاش اضافه کنین

من تازه میخوام عدس رو شروع کنم. میخوام عدسی درست کنم

جوانه
.