خانوما میشه راهنمایم کنید به پسرم چی بدم چاق بشه؟

خوراک عدسی درست کن پیاز و تفت بده با سیب زمینی نگینی و رب گوجه بعد عدس و اضاف کن بپزه مرغم جدا ابپز کن ریش ریش کن بریز توش اگه اونجوری دوس نداره مرغ پخته شده رو با یکم عدسی میکس کن باز بریز تو عدسی که پروتئین داره براش خوبه من تقریبا هفته ای دو بار درست میکنم یبار عدسی یبار لوبیا بعد هربار یکم فریز میکنم فرداش صبونه میدم بهش خدارشکر خوب شده تقریبا تو دوماه یه کیلو اضاف کرده

حبوبات زیاد درست کن وزن دهی خوبی داره

چندکیلو ..فک نکنم ازپسرمن لاغرترباشه

هچی همین ک سالمه خداروشکر کن ی چیزی بهش بده ک سیستم ایمنی بدنش پایین نیاد غذا ها مقوی بهش بده پسر منم لاغره اصلا ناراحت نیستم