سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مراقبت‌های زیبایی در ماه اول

در ماه اول بارداری، بسیاری از روش‌های زیبایی و مراقبت از پوست و مو باید با احتیاط یا به‌طور کامل کنار گذاشته شوند، زیرا مواد شیمیایی یا جذب پوستی آن‌ها می‌تواند روی رشد جنین اثر منفی بگذارد. در این دوران انجام کارهای زیر ممنوع است:

رنگ مو، دکلره و صاف‌کننده‌های شیمیایی مو به دلیل وجود آمونیاک و فرمالدهید که از طریق پوست سر یا تنفس وارد بدن می‌شوند.

بوتاکس، فیلر، مزوتراپی و لیزر پوست یا مو چون مواد تزریقی و نورهای پرقدرت می‌توانند در رشد جنین اختلال ایجاد کنند.

پاک‌سازی عمیق پوست با مواد شیمیایی مانند پیلینگ، میکرودرم یا استفاده از کرم‌های حاوی رتینول، سالیسیلیک اسید یا هیدروکینون.

استفاده از لاک ناخن، اسپری بدن و عطرهای سنگین با ترکیبات شیمیایی قوی، زیرا بخارات آن‌ها ممکن است وارد جریان خون شوند.

سونا و سولاریوم به‌علت افزایش حرارت بدن که در ماه اول می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.

در عوض، استفاده از روش‌های طبیعی مانند ماسک‌های خانگی ملایم، روغن زیتون، روغن نارگیل و شست‌وشوی ساده با مواد بدون عطر مجاز است و به حفظ سلامت و درخشش پوست و مو کمک می‌کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
۶. عوامل فیزیولوژیک و سلامتی جنین

در بیشتر موارد، کاهش موقت حرکات جنین طبیعی است. اما اگر کاهش حرکات جنین طولانی مدت شود یا با سایر علائم نگران‌کننده مانند خونریزی، درد شدید شکم یا کاهش رشد جنین همراه باشد، ممکن است نشان‌دهنده مشکلاتی مانند کاهش مایع آمینوتیک، مشکلات جفت یا اختلالات رشد باشد. در این موارد، باید فوراً با پزشک یا ماما مشورت شود.

نحوه ارزیابی حرکات جنین در منزل

برای ارزیابی حرکات جنین در منزل، مادر می‌تواند در یک محیط آرام و راحت به پهلوی چپ دراز بکشد و در یک بازه زمانی مشخص، معمولاً ۱ تا ۲ ساعت، حرکات جنین را شمارش کند. بهترین زمان برای این کار بعد از غذا و در شرایط استراحت است تا حرکات جنین راحت‌تر حس شود. اگر حرکات کم‌تر از حد معمول بود، مادر می‌تواند با خوردن یک میان وعده سبک و شیرین یا تغییر وضعیت بدن، جنین را تحریک کند و دوباره حرکات را بررسی کند. در صورت ادامه کاهش حرکات، باید فوراً با پزشک یا ماما تماس گرفته شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
قرص ویتامین دی در بارداری را چگونه استفاده کنیم؟

بهتر است مکمل ویتامین D را همراه وعده‌های اصلی غذا (ناهار یا شام) استفاده کنید.

قرص ویتامین d3 1000 در بارداری

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، درباره مصرف قرص Vitamin d3 1000 در بارداری و سایر دوزهای آن، پزشک متخصص، باتوجه به شرایط شما باید تصمیم بگیرد.

نکات مهم مصرف قرص ویتامین دی در بارداری

مصرف همزمان ویتامین D با کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزولون)، داروهای ضدتشنج (مانند فنوباربیتال و فنی‌توئین) و داروهای درمان سل (مانند ریفامپین و ایزونیازید) به دلیل مکانیسم‌هایی مانند کاهش جذب کلسیم، کاهش جذب ویتامین D و افزایش متابولیسم آن، می‌تواند اثربخشی ویتامین دی را کاهش دهد. بنابراین، نیاز به این ویتامین در چنین افرادی افزایش می‌یابد.

مصرف همزمان ویتامین D با داروهای درمان فشار خون ممکن است سطح ویتامین D در خون را افزایش دهد.

در صورت استفاده از آنتی‌اسیدها، ویتامین دی باید ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت بعد از آنتی‌اسید مصرف شود.

اگر داروی قلبی دیگوکسین مصرف می‌کنید، استفاده از ویتامین دی باید تحت نظر پزشک باشد.

در افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند سارکوئیدوزیس، هیپرپاراتیروئیدیسم، بیماری‌های کلیوی یا هیستوپلاسموزیس، مصرف مکمل ویتامین D باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
زمان مصرف ویتامین b6 در بارداری

ویتامین b6 در منابع غذایی که پیش‌تر ذکر کردیم وجود دارد و در رژیم غذایی روزانه شما نیز جای خواهد داشت. با این وجود، درباره بهترین زمان مصرف ویتامین b6  در بارداری باید با پزشک مشورت کنید.

نحوه مصرف قرص ویتامین ب ۶ در بارداری

می‌توانید قرص ویتامین b6 را با یا بدون غذا مصرف کنید. به‌طور کلی، زمان خاصی برای مصرف آن وجود ندارد و پزشک درباره دوز مصرفی آن تصمیم می‌گیرد.

عوارض قرص b6 در بارداری

مصرف قرصB6  در بارداری ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد که در صورت بروز، لازم است فوراً با پزشک مشورت کنید. از جمله این عوارض می‌توان به کاهش حس لامسه، از دست دادن تعادل و هماهنگی بدن، بی‌حسی در پاها یا اطراف دهان، احساس خستگی مفرط، حالت تهوع، سردرد، خواب‌آلودگی و بی‌حسی یا گزگز خفیف در بدن اشاره کرد.

آمپول ب۶ در بارداری

آمپول ویتامین B6 معمولاً زمانی تجویز می‌شود که زن باردار با کمبود شدید این ویتامین مواجه باشد یا بدن نتواند مقدار کافی از آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های خوراکی جذب کند. تزریق این آمپول باید حتماً تحت نظارت پزشک یا پرستار انجام شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
در میان انواع ماست‌ها، ماست یونانی بهترین انتخاب است. این ماست معمولاً دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و علاوه بر آن، منبعی غنی از موارد زیر است:

پروبیوتیک‌ها

ویتامین‌های گروه B

فسفر

کلسیم

کلسیم موجود در ماست یونانی به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌های مادر کمک می‌کند و در عین حال برای رشد و شکل‌گیری اسکلت جنین نیز ضروری است.

آیا می‌توان در دوران بارداری ماست میوه‌ای مصرف کرد؟

بهتر است در دوران بارداری، ماست میوه‌ای مصرف نکنید زیرا خوردن ماست میوه‌ای در بارداری حتی اگر پاستوریزه و ایمن باشد، معمولاً حاوی شکر افزوده است. همچنین به دلیل وجود مواد نگهدارنده و افزودنی‌های شیمیایی، مناسب نیست.

ماست پرچرب در بارداری بهتر است یا کم چرب؟

در دوران بارداری، بهتر است ماست پرچرب مصرف کنید (وجود مقدار بیشتر چربی نسبت به ماست کم‌چرب مشکلی ایجاد نمی‌کند).

تاثیر ماست بر زیبایی جنین

در باور عمومی، مصرف برخی مواد غذایی در دوران بارداری می‌تواند بر زیبایی جنین اثرگذار باشد. ماست به‌عنوان یکی از خوراکی‌های سالم و سرشار از کلسیم و پروتئین، نقش مهمی در سلامت پوست و استخوان‌های جنین دارد. وجود پروبیوتیک‌ها در ماست نیز به بهبود عملکرد گوارش مادر کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را ممکن می‌سازد؛ امری که به‌طور غیرمستقیم می‌تواند در رشد متعادل جنین موثر باشد. البته باید توجه داشت که زیبایی جنین بیش از هر چیز تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است و تغذیه سالم مادر، تنها زمینه‌ساز رشد مطلوب و سلامت کلی او خواهد بود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خوردن نوشابه در ماه نهم بارداری

در ماه نهم بارداری که مرحله پایانی و حساسی محسوب می‌شود، توجه به رژیم غذایی اهمیت ویژه‌ای دارد. بسیاری از مادران ممکن است به دلیل ویار یا عادات غذایی به مصرف نوشابه‌های گازدار تمایل داشته باشند اما باید در این مورد احتیاط کنند. نوشابه‌ها معمولاً حاوی قند بالا، کافئین و مواد افزودنی هستند که ممکن است باعث افزایش وزن غیرضروری، نفخ یا حتی اختلال در خواب مادر شوند.

کلام آخر

توصیه می‌شود مادران باردار از مصرف نوشابه در بارداری پرهیز کنند، خصوصاً اگر سابقه بارداری پرخطر دارند یا علائم زمینه‌ای مانند دیابت یا فشار خون بالا در آن‌ها وجود دارد. مصرف مکرر نوشابه، حتی بیش از یک یا دو بطری در روز، به‌طور معناداری خطر عوارض متابولیکی در مادر و پیامدهای منفی در سلامت کودک را در پی دارد. از آن‌جایی که نوشابه ارزش غذایی مفیدی ندارد و حتی نوشابه‌های رژیمی نیز به دلیل شیرین‌کننده‌های مصنوعی جای نگرانی دارند، بهترین رویکرد، جایگزینی آن‌ها با نوشیدنی‌های سالم و مغذی است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مقدار مجاز مصرف موز در بارداری

برای حفظ تعادل مایعات و الکترولیت‌های بدن، یک زن باردار به روزانه حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارد. بنابراین، می‌توانید روزانه حدود یک تا دو موز متوسط مصرف کنید. این مقدار به برآورده شدن بخش زیادی از نیازهای تغذیه‌ای شما کمک می‌کند و بهتر است پیش از تصمیم‌گیری برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود، با پزشک مشورت کنید.

مضرات موز در بارداری

خوردن موز در بارداری ضرر دارد؟ به طور کلی، مصرف موز در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر است. این میوه حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای سلامت مادر و نوزاد فواید متعددی دارند. با این حال، مصرف آن باید در حد اعتدال باشد. عوارض موز در بارداری به شرح زیر است:

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید، از خوردن موز خودداری کنید زیرا می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

موز حاوی ماده‌ای به نام کیتیناز است که یک آلرژن محسوب می‌شود و می‌تواند موجب «سندرم لاتکس-میوه» شود. بنابراین اگر به موز حساسیت دارید، باید از خوردن آن در دوران بارداری پرهیز کنید.

میوه‌های دیگری مانند کیوی و آووکادو نیز حاوی کیتینازهستند و مصرف آن‌ها هم باید با مشورت پزشک انجام گیرد.