برای کنترل خشم وعصبانیت
هر دفعه صدمرتبه بگیم یا رحیم واز این صفت خداوند کمک بگیریم
اینقدر خشم تو وجودمه که به صدم ثانیه به حالت فوران میرسم
روز سوم تمرین کظم غیظ کردن 😔
اونم با یه وروجک خیییلی لجباز و خرابکار
تونستم ولی دوبارشو نتونستم خودموکنترل کنم
وداد زدم متاسفانه
این تصویرو مدام به خودتون یاداوری کنید وسعی کنید شما این چرخه رو در نسل های بعدی خودتون قطعش کنید

عزیزم اگه خیلی عصبی هستی راهش ذکر گفتن نیست یا باید از مشاور یا از دکتر اعصاب کمک بگیری
خوردن قرص اعصاب هم اونطور که میگن نیست تو رو بدحال و خواب الود کنه
وقتی قرص میخوری مسئله ای که پیش بیاد مغزت سریع نمیسوزه کنترلتو از دست بدی ارومی خیلی خوبه من خودم یه ماه مصرف کردم خوب شدم

امیدوارم‌که بتونیم منم خیلی عصبانی میشم.متاسفانه.

تنها راه اروم موندن و دوری از عصبانیت ی شوهر باشعوره نه دکتر نه چیز دیگه

شما یبار امتحان کن ذکر گفتن رو اونوقت دیگه قرص لازم نداری
وور ضمن یکی از راهای کنترل خشم شمردن هست یا توقف کردن
دور شدن از مکان
خلاصه ذکر گفتن رو جایگزین شمردن کنید

منم جدیدا عصبانی میشم

دعام کنید خوب بشم

آخه چقد شما خوبید مامان امیرعلی جان الهی از بلا ب دورباشی