مامانای باردار شما برا صبحانه چی میخورید که مقوی و سالم باشه؟🤔 من دیگه حالم بهم میخوره از تخم مرغ یعنی بهش فک میکنم تهوع میگیرم، از طرفی میگن خیلی خوبه برا رشد جنین و این مدت تقریبا هر روز خوردم... اشتهام کم شده برا صبحانه🫠🥲 چیکار کنم

شیر
نون پنیر گردو
شیره و ارده
تخم مرغ ابپز

لازم نیس هرروز تخم مرغ بخوری هفته دوبار خوبه بخوری
من پنیر و گردو
کره و مربای به با گردو
بضی روزام دوتا تخم مرغ ابپز بدون نون میخورم یروزایی شیر و خرما میخورم فقط با اجیل

شیر با مغزی جات کاجی بخور یا شیر بپز تخم مرغ رسمی سفید جدا کن زردی بریز توش بخور

عزیزم اوتمیل درست کن ، الان که بی اشتهایی هر چی خوردی بخور، ولی از این حالت ها گذر کردی قند رو حذف کن حتی شیره ها عسل مربا چون قند بالایی دارن ، نهایت روزی ۲ تا خرما ۲ تا انجیرخشک ، روزی یه دونه تخم مرغ آبپز رنده کن بخور یه بار با آووکادو مخلوط کن یه بار با اسفناج یه بار با گوجه ، تنوع بده

شیر و خرما بخور

خواهر اینقد فک نکن چی خوبه چی‌نیست من پنیرمیخورم گاهی باگردو همین

وای باز من چیزا مضر میخورم برعکس
امروز یواشکی سفارش دادم خوراک مرغ خوردم با سس تند😮‍💨🫣

پنیرو گردو
عسل
مربای هویج و به و سیب و گل سرخ و آلبالو و بالنگ
کره محلی
ارده و شیره خرما
پنیرو گوجه و خیار