سلام خانما من تنبلی دارم و نباید اضافه وزن داشته باشم
این ماه خیلی غذا و خوراکی مصرف کردم خیلی زیاد هرچی غذا میخورم سیر نمیشم هی جا دارم😐💔
از وزن ۶۴ شدم ۷۱
دقیقا۶کیلو اضافه وزن دارم
چیکار کنم اشتهام کم شه😕
ورزش کنم باز بیشتر گرسنه میشم نمیتونم جلو خودمو بگیرم بیشتر میخورم اگه میشه ی راهنمایی کنید😭

عزیزم خیلی داروهای کاهش اشتهای خوبی توی داروخونه ها با مجوز موجوده.میتونی تهیه کنی

فقط متفورمین

برو پیش متخصص تغذیه همزمان ورزش هم کن حتی شده پیاده روی

اگ فست بگیری به طور وحشتناکی اشتهات کم میشه

عزیزم رژیم فست بگیر

یه آزمایش بده تیروئید نداشته باشی سعی کن گشنه میشی غذا کم کاری بخوری مثل کاهو آب زیاد بخور
ورزش میکنی گشنت شد یه کاسه بزرگ کاهو خیار گوجه خورد کن با فلفل سیاه آب لیمو نمک استفاده کن سیر میکنه

برو مربی برات برنامه بنویسه

مکمل بخور