سلام بچه ها چیکار کنم وزن کم کنم بخاطر تنبلی تخمدان وزن ثابت مونده متفورمین میخورم ولی اصلا تکان نمیخوره

منکه سبوس برا لاغری گرفتم ک دیدم باردارم بااینکه گفته بارداری مشکل نداره ولی خودم شک میکنم

سلام عزیزم میگم تو روبیکا خانم ها یک گروه داریم اگه میخوای ایدی بده بیارمت

باید ورزش هوازی کنی و حذف قند، بری دکتر تغذیه راهنماییت میکنه

رژیم فستینگ بگیر اینترنت سرچ کن راحت هم هست من ۱۲ کیلو کم کردم ۶ ماه

فقط قندشکر حذف کن تنبلیت رفع میشه

ورزش اصلاح سبک