من چون دخترم رفلاکس داره خیلی چیزها رو دکتر گفته نباید بخورم لبنیات که الان ۴ ماهه نخوردم اصلا میترسم پدکی استخوان بگیرم باید چی بخورم به جای لبنیات که کلسیم بدنم تامین شه

بادام‌ درختی.

شیربادام یا به قول دوستمون بادام درختی یا سنگی روزی 14 تا دونه بخوری عالیه

منم همینطور از اونم یبوست شدید گرفتم بعد زایمان خودم قرص کلسیمم زیاد نمیتونم بخورم

قرص کلسیمم نمستونی بخوری

قرص مکملی چیزی نداده بهت؟