خانما اهن چه موقع خوبه بدیم؟

سلام جذب اهن با معده خالی بهتره
شب قبل خاب
و یا صب ناشتا
البته اکه براتون مشکل گوارشی پیش نمیاد

شب قبل خواب با شکم پر بهتره

غروب یا شب
همراه با یه چیز ویتامین سی دار جذبش بهتره
من خودم توت فرنگی داشتم شربتش کردم
هر شب که قطره آهن میدم بکنم هم از اون شربت میدم روش بخوره

اخرشب

من همیشه غروب میدم