چکار کنم استرسم بره؟؟؟

من تحت نظر روانپزشک و روانکاو دارو هم مصرف میکنم

من که کلاهمیشه یارم شده.....نمیتونم استرسوازخودم دورکنم...روان پزشکم رفتم همیشه هم تپش قلب دارم ..امروزم رفتم پیش ماما...میگه بایدخودتوآروم کنی نمیشه

سرچ کن تمرین تنفس آگاهانه، انجامش بده بهت کمک میکنه

منم امشب خیلی دچار استرس و وسواس فکری شدم:)