خانمایی که سزارینی هستین در روز چقد پیاده رویی یا همون تحرک داشتین

من باشگاه ثبت نام کردم میرم
شکم بند ببند خیلی جوابه
شسوار بکش جای بخیه هات از حمام ک اومدی
مراقبت کن
پیاده روی 10دقه داشته باش
کارهای خونه زیاد برات سنگین نباشه وسیله سنگین بلند نکن
آروم آروم با برنامه ریزی خودتو کمک بده خوب بشی

عزیزم از روز اول 5دقیه هی برو وقتی دیدی بچت خوابه پاشو راه برو تو خونه

والا اطرافیان من میگن راه برو بعد از سزارین ولی خم و راست نشو کار نکن که به بخیه هات فشار نیاد

مگ برا سزارین هم پیاده روی لازمه