دخترا من از دیشب گلو درد دارم هم احساس خارش تو گلو دارم سرفه و عطسه میکنم از ظهر آبریزش بینی دارم بی‌حالی و بدن درد دارم بعد یهو سردم میشه یهو گرمم میشه. ظهر رفتم دکتر گفت هیچی نیست نه دارو داد ن چیزی فقط گفت مایعات بخور پسرمم کوچیکه تازه از بیمارستان مرخص شده سه روزه خوب شده میترسم دوباره ازم بگیره همشتو دهن من چیکار کنم

عزیزم،
این کارها باعث میشه که ویروس تو بدنت نمونه و مریض نشی و زود خوب بشی.
آب نمک رقیق درست کن و صبح و شب باهاش قرقره کن. اگا بتونی از دماغ بکشی بالا و تف کنی از دهن خیلی عالیه. چون سیسنوس هاتو تمیز میکنه. میتونی سرم شست و شو هم بگیری البته. با لوله سرمش بزنی تو بینیت. باید سینوس هات مرتب تخلیه و تمیز بشه. اب نمک ابریزش رو هم کم میکنه.
تا میتونی مایعات گرم بخور. باعث میشه که هرچی هست دفع بشه.
شیرینی و چیز شکر دار اصلا نخور. شکر سیستم ایمنی بدن رو ضعیف میکنه.
یه هدبند ببند روی پیشونیت. مخصوصا وقتی بیرون میری. اینطوری سینوس هات رو محافظت میکنی از سرما.
ویتامین سی و زینک و ویتامین دی، اینا باعث تقویت سیستم ایمنی میشن.
مسواک حتما دوبار در روز بزن. بعد بیدار شدن و قبل خواب. باعث میشه عفونت اا و میکروب های دهان کمتر فعالیت کنن و راه تنفسی هم تمیز بشه.