سلام خانما خواهرم تنبلی تخمدان داره ۲۰ سالشه مجرده پریودش نامنظمه چیکارکنه خوب بشه

رژیم غذایی سالم
حذف قند
وزش هم فقط یوگا
ورزش سنگین برای تنبلی تخمدان خوب نیست

ورزش سالم خوری حذف قند

حذف فست فود و کاهش قند مصنوعی

زندگی سالم
دکتر دارو

اصلاح سبک زندگی. اولترا ویتامین سی. اولترا منیزیوم بخوره