خانما من نمیدونم روزانه چقدر آب میخورم
اما خب سعی میکنم زیاد بخورم بازم نمیدونم موفق میشم ۸ لیوان بخورم یانه
الان هوا خنکه آدم زیاد تشنش نمیشه

من که پنج تاقرص میخورم هر کدوم روبایه لیوان پرآب میشه پنج لیوان روزانه سه تاهم چایی میخورم .

زیادم آب نخور دست وپات ورم میکنه،هر وقت تشنه شدی بخور،من یه مدت خیلی عطش داشتم پاهامم ورم کرده بود الان دیگه کم میخورم ورمم هم ازبین رفته اب دور جنینم هم خوبه خداروشکر

نخور آب زیادیش خوب نیست

یک راه برای اینکه بدونید چقدر آب می‌خورید و بهداشتی باشه و خودم انجام میدم اینه که شب حدود ۹ تا ۱۰ لیوان آب پیمانه میکنم میریزم داخل کتری و می‌گذارم جوش بیاد به محض جوش اومدن سریع خاموش میکنم که نجوشه چگالی املاح زیاد نشه، و درب کتری رو کج میذارم تا صبح سرد میشه بعد میریزم داخل پارچ و در طول روز استفاده میکنم که تا آخر شب پارچ خالی بشه هم میدونم آب کافی خوردم هم آب جوشیده خوردم.

من اگر روزی ۸لیوان اب بخورم باید جامو پشت در دسشویی بندازم بخوابم 😂

دقیقا توی هوای سرد کلا بدن کمتر آلارم کم آبی بدن رو میده ولی باید حتما بخوریم من فقط زمانی ک قرص میخورم سعی میکنم بیشتر آب بخورم