خانمایی ک دیابت دارید چه غذاهایی می‌خورید که قندتون بالا نره

کوفت🥺

قندمصنوعی حذف کن دیگ ازهمه چیز بخور حتی اوناییک قند دارن ولی کم رعایت کن کلا

ولی غذا به کنار،سعی کن استرس نداشته باشی،شب به موقع بخوابی
امروز دکترم میگفت اینام خیلی مهمه

قندهای صنعتی رو حذف کردم، همه چی میخورم… روزی دوتا خرما صبحانه میخورم… گلابی و انگور ممنوعه چون شیرینیش زیاده…همین

غذاهای معمولی ولی نون بربری باگت و اینا نمیخورم کشمش خیلی کم شاید دو سه هفته یبار تو عدس پلو