خانمایی که دیابت بارداری دارید چه غذاهایی و میوه هایی میخورید

شیزینی ک کلا حذفه
برنج ماکارانی سیب زمینی نون خیلی محدوده
خر چیزی ک شیزین باشه مث عسل خرما شکلات خامه نوشابه و هر مواد غذایی ک قندش بالا باشه حذفع
حالا مثلا خرما یا عسل هفته ای یبار ی تیکه مشکلی نداره
میوه هندونه موز و میوه هایی ک قند بالایی دارن در روز بیشتر از یه دونه نباید مصرف بشه
مثلا شما امروز ی قاچ هندونه خوردی نمیتونی شب یدونه موزم بخوری
یا این یا اون...
ولی میوه های دیگ مث سیب خیار پرنقال نارنگی میشه خورد

بامیه بخور قند میاره پایین.نون کامل با سبوس بخور یعنی.

چنده قندت؟

میوه میتونی هرچی بخوری مثلا دکار من گفته ۵ واحد میوه اندازه متوسط
ولی خب من به ۵تا نمیرسه
یه سری میوه ها مثلا گلابی قندش خیلی بالاتره ولی میتونی بخوری هروز نخور

میان وعده هم خرما،شیر،کره بادام زمینی،اوتمیل و مغزیجات مناسب هست.

نان جو یا سنگک سبوس دار به اندازه دو کف دست در هر وعده.برنج هم به اندازه ده قاشق‌ و پلو مخلوط ۱۵ قاشق‌.
میوه های قندپایین ۲ تا ۳ وعده،مثلا موز که قندش بالاست باید نصفشو میل کنید.

والا همه چی میخورم