خانوما بهترین کاری ک کردید برای بهتر شدن تنبلی تخمدان چی بوده لطفاً بگید

بهترینش رژیم سالم خوری و ورزش هست دوست من اینطوری کنترلش کنده
حذف قند مصنوعی خیلی تاثیر داره

ورزش.کم کردن وزن

فقط وفقط رژیم چیزی ب اسم قند دیگه نباید تو سبک زندگیت باشه میبینی چقدر زود خوب میشی

ورزش رژیم غذا مناسب سبزیجات زیاد پیاده روی صبح زود بیداری

بعد زایمان پریودم منظم منظم شد بدون یک روز عقب جلو پزشکم گف موقع زایمان جراحی درمانی هم برام انجام داده تخمدانام پر کیست بودن و خود زایمان یک نوع درمان محسوب میشه
اما ورزش و رژیم غذایی درست و نداشتن اضافه یا کمبود وزن خیلی خیلی کمک کننده ان

من خداروشکر بعد زایمانم تنبلیم خیلی بهتر شد

پیاده روی روزانه حداقل
حذف کردن خوراکی مغازه
نخوردن قند و شکر نوشابه
چای دارچین زنجبیل عسل

ورزش و رژیم