یه صبحانه وزن گیری بگین برا بچم درست کنم وزنش پایینه😭

اتمیل درست کن هردفعه یکی دوتا از این موارد و اضافه کن موز ، پسته ، گردو ، بادام ، سیب ، کدو حلوایی ، خرما ، شیره ، کنجد

چند کیلو هستش ؟

بله من تخم مرغ با کره .. املت .. نیمرو ‌... صبح ب دخترم میدم . دوتا تخم بلدرچین میپزم همه رو میخوره گاهی سه تا هم پختم خورده.

سوال منم هست