نمیدونم چرا امروز انقدر ضربان قلبم بالاست 🤦‍♀️ خطرناکه؟ تپش قلب میگیرم

من ازاولم اینجوری بودم تا الان

طبیعیه عزیزم
نفس های عمیق بکش چون جای بچه بزرگ شده فشار روی مثانه و ریه و معده است عضلات و بدن تحت فشارن
از تو نت تنفس شکمی و پیش پرانایام دانلود کن ببین و انجام بده
خیلی هم برای زایمان مهم هست هرروز 10 دقیقه انجام بده

منم اینطوری میشم

من هم امروزاینطورشودم