خانما هسچ تجربه ای ندارم میشه راهنماییم کنین تو زایشگاه چیکار کنم برا دردا و راحت باز بشم شب میرم قراره با امپول فشار زایمان کنم

سینه هات راهم تحریک کن

اون حالتی که می‌شینی جارو دستی بکشی بشین خونه را جارو دستی بکش

از الان تا وقتی بری
مثل حالت دستشویی ایرانی بشین رو زمین و قدم بزن همون جوری نشسته حرکت کن

امروز تو کلاس امادکی زایمان به من گفتن ،قبل از اینکه برین زایشگاه دوش اب گرم بگیرین

کیسه اب گرم هم ببرین،روی کمر و یا زیرشکم بذارین
درد رو کم میکنه
حینی که درد داری اصلا یکجا نخواب
اشتباه من برای زایمان اولم همین بود
۱۴ساعت طول کشید
چون همش روی تخت خوابیده بودم و هیچ فعالیتی نداشتم
حین انقباض ها،نفس عمیق بکش
دم که میکشی شکمت باید پراز باد بشه،و با بازدم شکمت خالی بشه
خیلی درد رو کاهش میده🌹
حین انقباض اسکات بزن

میله تخت رو بگیر و بشین پاشو برو
کمرت رو‌قر بده.باعث میشه بچه بیاد بیرون

و روی تخت که هستی حالت سجده بگیر و باسنت رو این طرف اون طرف بچرخون
زودتر زایمان میکنی
امیدوارم زایمان خوبی داشته باشی
و تاپیکم رو بخونی🥰

۳۷هفته طبیعی سخته سخت نیس عزیزم سزارینت نمیکنه؟

تا ۴۰وقت دارید که الان ۳۸

چند هفته هستید

اسکات بزن.اگه حموم بود برو زیر دوش ابگرم بگیر به کمرت.حالت دسشویی ایرانی بشین حدود سی ثانیه بعد پاشو.پیاده روی بکن.اگه توپ بود روش بالا پایین بکن.دستاتو بزار رو تخت کمرتو خم شو حالت رکوع کمرتو بچرخون دایره ای

هنوز برای شما زود نیست؟

چی با خودم ببرم؟