ماماناتورخدایه راه کاربگین دهانه رحمم ۳سانته ولی دکترمیگه سربچه خیلی بالاس چیکارکنم سرش بیارپایین؟

حالتی ک سرویس میشینی بشین ولی تکیه بده به دیوار کف پاهات قشنگ بچسبه به زمین چمپاته میگن بهش اینو انجام بده در حد ۱۰ دیقه اینا بعد سجده برو دوباره سر بچه میاد تو لگن قشنگ

ورزش سجده برو

بریچ باشه آلام دیگه نمیچرخه
چرا نمیبرن برا سزارین

ورزش کن
اسکات بزن پله بالا پایین کن و زیاد پیاده روی تند داشته باش هرجا هم خسته شدی بشین