خانمایی که میخواین طبیعی زایمان کنید راه حل دارین برای زایمان راحت تو رو خدا اگه چیزی بلدین بگین من خیلی میترسم🙏🙏🙏🙏🙏

سعی کنید پیاده روی داشته باشید مخصوصا هفته های آخر،خیلی کمک میکنه به بازشدن دهانه رحم
هفته های آخرم باید از گل مغربی و رابطه محافظت نشده و پله بالا پایین رفتن استفاده کنید
پیش ماما برید بهتون میگن

ببین من یکی از فامیلامون ترسو‌‌ هس ب شدت درحالی ک راضی به عمل دماغ نشد انقد ک ترسو بود ، به من گفت زایمانم خیلی راحت بود ، گفت من ماما شخصی گرفتم تو بارداری بهم ورزش یاد میداد انجام میدادم میگه موقعه زایمان تا برسم بیمارستان ۸ سانت باز شده بودم ، خیلی تعریف میکرد

از الان روزی دو ساعت پیاده روی داشته باش حتما هیچی به اندازه پیاده روی موثر نیست به خودت فشار نیار . از هفته ۲۵ حتما ورزش ها رو انجام بده این ورزش ها رو بهداشت رایگان یاد میدن زایشگاه و بیمارستان ها هم یاد میدن رایگان .حتما روز زایمان خرما بخور .

https://eitaa.com/Mezaje_Zendegi20

ببین من شنیدم ، ورزشای مخصوص، گرفتن ماما خصوصی و رعایت کردن رژیم غذایی خیلی کمک کننده س، خودتم آگاهیتو ببر بالا، و در نهایت یه بیمارستان و دکتر خوب انتخاب کن

اگه میخوای طبیعی باشی حتما زیر نظر ماما باش،خواهر شوهر من تحت نظر ماما بود به یه ساعت نرسید زایمانش.
موقعی هم که درد زایمانت شروع شد نصف استکان جوشونده سیاهدونه رو با نصف استکان جوشونده بابونه وعسل مخلوط کن هر یه ساعت یه قاشق بخور زود زایمان میکنی.اینو یه جا بنویس یادت نره

پیاده روی کنید.بچه اول کلا سختره

منم شنیدم آب کرفس بخورید ماه آخر. لیز کننده هست

کلا میگن باید ماهای اخر ورزش کنی بخصوص ماه اخر پیاده روی ، اگه قصد طبیعی داری برو کلاسش

رابطه در ماه آخر و ریختن آب منی داخل واژن خیلی کمک میکنه

نترس دکترت بگو اپیدورال کنه درد نداری

منم مثل توام از الان وحشت دارم