خانوما چی بخورم یاچیکارکنم که دهانه رحمم بازبشه و ازکجا بفهمم که دهانه رحمم داره بازمیشه چه علائمی داره؟

من الان ماما و بهداشت تو هفته خودم گفته روزی بیست دقیقه آروم.
ولی از هفته ۳۷ به بعد گفتن روزی یک ساعت نسبتا تند.اما گفتن اگر خسته شدم میتونم دوتا نیم ساعت پیاده روی کنم بینش استراحت داشته باشم.
گل مغربی هم دیدم خانما روزی یکی میذارن.ولی ماما بهم گفت میتونم روزی یا شبی دوتا بذارم.که دهانه نرم بشه.

پیاده روی روزی یک ساعت نسبتا تند.دوش آب گرم.گرفتن آب گرم روی کمر.اسکات زدن زیر دوش.از دمنوش خوردن چیزی نمیدونم ولی ماما به خودم گفت که از هفته ۳۸میتونی روزی دوتا شیاف گل مغربی بذاری.
رابطه بدون جلوگیری هم میگن کمک میکنه در نرم شدن دهانه رحم.
ورزشهای لگنی روی توپ

سلام عزیزم،پیاده روی کن،چای زعفران دم کن بخور،برا دهانه رحم هم باید بری بیمارستان معاینه ات کنن دکترا میفهمن