سلام خانم ها تجربه خودم از کاهش قند خون شاید بدرد کسی خورد
من اول آزمایش قند ۹۷بود بعد دفعه بعد شد ۱۰۴ناشتا
یه ماه این بود تا من تو این ۵ روز این کارا رو کردم ناشتا شد ۸۱😐
اول اینکه صبح ها ناشتا بادام درختی میخوردم
میوه های قندی تمام حذف کردم فقط سیب میخوردم خیار یا پرتقال
میان وعده رب آلوچه گرفتم روزی دو سه تا قاشق خوردم
سه روز هم خورشت بامیه بامیه هاش هر وعده خوردم
بعد ناهار شام هم یه رب تو خونه پیاده روی کردم
انشاالله برای شماهم کم بشه

ممنون از راهنماییت عزیزم

منم شیرینی جات کلا حذف کردم نون سنگگ میخورم میوه میخورم شبا بدنج اینا نمیخورم شدناشتا شد85

بعدازصبحانه شد 81 یاناشتا

بادام درختی مگ ب قند ربط داره؟

ممنون راهنمایی کردی

واای مرسی عزیزم منم قندم لب مرزه دکترم گفته باید پرهیز کنم

حتی خرما هم نخوردم تو این چند روز نون برنج مثل قبل خوردم فکر کنم رب آلوچه بامیه خیلی تاثیر داشته

ممنون از نظرت