سلام ببخشید، من سه ماه اول حداقل سه کیلو اضاف کردم، خیلی ناراحتم، شکمم خیلی بزرگ شده، البته مولتی ویتامینام میخوردم، آجیل هم میخوردم هر روز، شیرینی جات هم خوردم، توی یک ماه فقط ۲کیلو اضافه کردم، بنظرتون چیکار کنم دیگه اضافه نشه وزنم؟ کسی بوده مثل من شده باشه؟

من شکمم اندازه ۵ شش ماهه هاست🤣

منم سر بارداری قبلیم بیست کیلو اضافه کردم
بعد شش ماه بعد زایمان برگشتم به وزن قبرم با شیردهی

من تا الان حدودا ۱/۵ کیلو زیاد شده وزنم. چاره ای نیست ضعف میکنم مجبورم یه چیزی بخورم، معده ام خالی میشه تهوع میگیرم مجبورم یه چیزی بخورم
باید سعی کنیم کربوهیدرات رو کم کنیم(مثل نون و برنج و ماکارانی) اینا باعث میشن شکم دربیاریم و وزنمون بره بالا

من ک تا اینجا دو کیلو کم کردم
رفتی بهداشت یا دکتر ماما اگر نیاز باشه برات برنامه غذاییتو عوض میکنن
ولی مثلا من دکتر گفته اجیل هارو فقط روزی دوتا مجازم مثلا دو عدد بادوم دو عدد پسته دو عدد گردو